+ 36 30 868 22 18 spartandarky@gmail.com

Családias hangulat,
hatékony edzések,
GICCSES KÜLSŐSÉGEK NÉLKÜL

 “Mi az eredményekben hiszünk!
Te miért érnéd be kevesebbel?

TOTALFIT CSOPORTOS

EDZÉS CSOMAG

Ha eleged van abból, hogy naponta változnak a trendek

Nem tudod, hogy mi a számodra legmegfelelőbb módszer? Eleged van a reménytelenségbe torkolló diétákból és edzéstervekből? 

A célunk elsősorban nem a kockahas és vaskos izomkötegek fejlesztése, hanem az egészség, és fittség elérése és fenntartása egy összetartó, barátságos és jókedvű csapat részeként

Minket nem érdekel, hogy milyen márkás a ruhád és hogy milyen sportmúlttal rendelkezel! Itt nincsenek csilivili gépek, és szaunánk sincs! 😉

Viszont nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy legyen jártasságod és motivációd az edzés és táplálkozási szokásod kialakításához és fenntartásához, mindezt gyötrődések nélkül. 

A TotalFit edzésekkel csak egy nagy probléma van, hogy nincs több kifogás

Próbáld ki! Nálunk a humor és a jó hangulat garantált!

A több éves sikertelen próbálkozás után itt van a megoldás. Nem fogsz csalódni!

Nem tudod, hogy mi a számodra legmegfelelőbb módszer? Eleged van a reménytelenségbe torkolló diétákból és edzéstervekből? 

A célunk elsősorban nem a kockahas és vaskos izomkötegek fejlesztése, hanem az egészség, és fittség elérése és fenntartása egy összetartó, barátságos és jókedvű csapat részeként

Minket nem érdekel, hogy milyen márkás a ruhád és hogy milyen sportmúlttal rendelkezel! Itt nincsenek csilivili gépek, és szaunánk sincs! 😉

A csoportos edzések alkalmával elmélyítjük a jártasságod a motivációtól, az edzés-szokáson és a táplálkozáson keresztül a bevásárló-listák készítésééig.

A több éves sikertelen próbálkozás után itt van a megoldás. 

A TotalFit edzésekkel csak egy nagy probléma van: Nincs több kifogás. 

Próbáld ki, nálunk a humor és a jó hangulat garantált.

Nem fogsz csalódni!

TE IS SZERETNÉL GÁTLÁSOK NÉLKÜL ÉLNI?

Az élet arra van, hogy élvezzük és felfedezzük

Legyél kiegyensúlyozott és büszke!

Mi lenne, ha nem lenne kellemetlen más előtt levetkőzni?

Mi lenne, ha nem okozna frusztrációt nyáron kimenni a strandra?

Mi lenne, ha visszanyerhetnéd az önbizalmad?

Mi lenne, ha a fontos alkalmakra (pl. esküvő) mindig formába tudhatnád magad?

Mi lenne, ha mások is észrevennék az átalakulásodat?

Mi lenne, ha nem lenne számodra terhes az edzés és jókedvvel éveznéd azt?

A csoportos edzéseinket látogatva ezek a kérdések érvényüket veszítik.

A CSOPORTOS EDZÉSEK NEKED VALÓAK HA…

A csoportos edzések következtében bebizonyosodik, hogy többet vagy képes elérni, mint el tudnál képzelni, miközben jól is szórakozol!

  • Fejlődés – Ha szeretnél hétről hétre látható fejlődést tapasztalni.
  • Erő és izomnövekedés – Ha szeretnél erő és izomnövekedést, miközben sovány, könnyű és rugalmas lehetsz.
  • Fitség – Ha szeretnél a testeden kevesebb zsírt látni.
  • Feszes bőr – Ha szeretnél megszabadulni a fesztelen, esetleg lógó bőrtől.
  • Egészség – Ha szeretnéd elkerülni az olyan népbetegségeket, mint a cukorbetegség, szív és érrendszeri megbetegedések és az olyan testi fájdalmakat, mint a hátfájás és derékfájás.
  • Változatosság – Ha mást sportot űzve szeretnéd felhozni az egyoldalú túlterhelés következtében lemaradt testrészeket és képességeket. És nem mellesleg nálunk minden edzés más.
  • Újult erővel – Ha szeretnéd rehabilitálni pl. egy sérülés következtében meggyengült testrészedet vagy szeretnél javítani a gerincproblémádon.
  • Kiegyensúlyozottság – Ha kevesebb stresszt szeretnél, a több mozgás és korszerűbb táplálkozás által.
  • Energizáltság – Ha több energiára vágysz. Egy jobb és kreatívan megalkotott étrenddel, valamint több mozgással több energiára teszel majd szert. A célunk az, hogy az eredmények elérése mellett napi szinten fel tudjunk töltődni.
  • Kontroll – Ha nagyobb fokú irányítást szeretnél a mindennapjaid felett. Az edzések következtében bebizonyítjuk, hogy több kontrollod van az életed felett, mint gondoltad volna.
  • Állóképesség – Ha szeretnél egy felkészültebb tested és elmét a jövő kihívásaival szemben. Ez a program reményt fog adni Neked egy jobb életre.
  • Esztétikum és kívánatosság – Ha szeretnéd, hogy a legjobb ruhák szuper módon jól álljanak rajtad! Vehetünk fel bármilyen ruhát, ha alatta puhák és esetlenek vagyunk, nem fognak jól állni.
  • Önértékelés – Ha egy magabiztosabb kiállást és szilárdabb önbecsülést szeretnél.
  • Arányosság – Ha izmosabb végtagokat így jobb arányokat szeretnél.
  • Lapos has – Ha lapos hasat szeretnél.
  • Atletikus alkat – Ha egy atletikusabb alak a célod.
  • Sikerélmény – Ha több sikerélményt szeretnél.
  • Önbizalom – Ha szeretnéd, hogy jobb önértékeléssel rendelkezz.
  • Állhatatosság – Ha szeretnél több akaraterőt, kitartást és önfegyelmet a céljaid eléréséhez.
  • Büszkeség – Ha szeretnéd, hogy a környezeted elismerje a teljesítményed és lássák, hogy milyen elképesztő dolgokra vagy képes.
  • Hosszú élet – Ha szeretnél egy tartalmas és hosszan boldog életet megélni.
  • Jóllét – Ha szeretnél egy magasabb fokú életminőséget. 
  • Hatékonyság – Ha szeretnél többet elérni, mint ahogy azt eddig sikerült.
  • Tetrekészség – Ha szeretnéd a képességet, hogy többet tudj tenni magadért és a környezetedért.
  • Pozitivitás – Ha szeretnél egy pozitívabb gondolkodásmódot, illetve egy felkészültebb testet és elmét a jövő kihívásaival szemben.
  • Távlatok – Ha többet szeretnél elérni, mint eddig sikerült.
  • Jókedv – Ha szereted a humort és a jó hangulatot.
  • Közösség – Ha szereted, ha támogatva vagy.

A CSOPORTOS EDZÉSEK NEKED VALÓAK HA…

A csoportos edzések következtében bebizonyosodik, hogy többet vagy képes elérni, mint el tudnál képzelni, miközben jól is szórakozol!

  • Fejlődés – Ha szeretnél hétről hétre látható fejlődést tapasztalni.
  • Erő és izomnövekedés – Ha szeretnél erő és izomnövekedést, miközben sovány, könnyű és rugalmas lehetsz.
  • Fitség – Ha szeretnél a testeden kevesebb zsírt látni.
  • Feszes bőr – Ha szeretnél megszabadulni a fesztelen, esetleg lógó bőrtől.
  • Egészség – Ha szeretnéd elkerülni az olyan népbetegségeket, mint a cukorbetegség, szív és érrendszeri megbetegedések és az olyan testi fájdalmakat, mint a hátfájás és derékfájás.
  • Változatosság – Ha mást sportot űzve szeretnéd felhozni az egyoldalú túlterhelés következtében lemaradt testrészeket és képességeket. És nem mellesleg nálunk minden edzés más.
  • Újult erővel – Ha szeretnéd rehabilitálni pl. egy sérülés következtében meggyengült testrészedet vagy szeretnél javítani a gerincproblémádon.
  • Kiegyensúlyozottság – Ha kevesebb stresszt szeretnél, a több mozgás és korszerűbb táplálkozás által.
  • Energizáltság – Ha több energiára vágysz. Egy jobb és kreatívan megalkotott étrenddel, valamint több mozgással több energiára teszel majd szert. A célunk az, hogy az eredmények elérése mellett napi szinten fel tudjunk töltődni.
  • Kontroll – Ha nagyobb fokú irányítást szeretnél a mindennapjaid felett. Az edzések következtében bebizonyítjuk, hogy több kontrollod van az életed felett, mint gondoltad volna.
  • Állóképesség – Ha szeretnél egy felkészültebb tested és elmét a jövő kihívásaival szemben. Ez a program reményt fog adni Neked egy jobb életre.
  • Esztétikum és kívánatosság – Ha szeretnéd, hogy a legjobb ruhák szuper módon jól álljanak rajtad! Vehetünk fel bármilyen ruhát, ha alatta puhák és esetlenek vagyunk, nem fognak jól állni.
  • Önértékelés – Ha egy magabiztosabb kiállást és szilárdabb önbecsülést szeretnél.
  • Arányosság – Ha izmosabb végtagokat így jobb arányokat szeretnél.
  • Lapos has – Ha lapos hasat szeretnél.
  • Atletikus alkat – Ha egy atletikusabb alak a célod.
  • Sikerélmény – Ha több sikerélményt szeretnél.
  • Önbizalom – Ha szeretnéd, hogy jobb önértékeléssel rendelkezz.
  • Állhatatosság – Ha szeretnél több akaraterőt, kitartást és önfegyelmet a céljaid eléréséhez.
  • Büszkeség – Ha szeretnéd, hogy a környezeted elismerje a teljesítményed és lássák, hogy milyen elképesztő dolgokra vagy képes.
  • Hosszú élet – Ha szeretnél egy tartalmas és hosszan boldog életet megélni.
  • Jóllét – Ha szeretnél egy magasabb fokú életminőséget. 
  • Hatékonyság – Ha szeretnél többet elérni, mint ahogy azt eddig sikerült.
  • Tetrekészség – Ha szeretnéd a képességet, hogy többet tudj tenni magadért és a környezetedért.
  • Pozitivitás – Ha szeretnél egy pozitívabb gondolkodásmódot, illetve egy felkészültebb testet és elmét a jövő kihívásaival szemben.
  • Távlatok – Ha többet szeretnél elérni, mint eddig sikerült.
  • Fejlődés – Ha szeretnél hétről hétre tapasztalható fejlődést megtapasztalni és felmutatni.
  • Jókedv – Ha szereted a humort és a jó hangulatot.
  • Közösség – Ha szereted, ha támogatva vagy.

{

Tudom, hogy egyedül milyen nehéz, így elhatároztam, hogy minél több embernek segítek rálépni az életmódváltó útra.

Mi az eredményekben hiszünk!
Te miért érnéd be kevesebbel?”

Pacz Adrienn

TotalFit Edző

“A sportot az egészséges táplálkozással ötvözve az egyik legjobb befektetés, mert az egészségnél nincs értékesebb!

Te is meg tudod csinálni!

Mi az eredményekben hiszünk!
Te miért érnéd be kevesebbel?”

Bodnár László

TotalFit Edző

{

“Tudom, hogy egyedül milyen nehéz, így elhatároztam, hogy minél több embernek segítek rálépni az életmódváltó útra.”

Mi az eredményekben hiszünk!
Te miért érnéd be kevesebbel?”

Pacz Adrienn

TotalFit Edző

“A sportot az egészséges táplálkozással ötvözve az egyik legjobb befektetés, mert az egészségnél nincs értékesebb!

Te is meg tudod csinálni!

Mi az eredményekben hiszünk!
Te miért érnéd be kevesebbel?”

Bodnár László

TotalFit Edző

MIÉRT JÓ HOZZÁNK JÁRNI?

Fenntartható módon hétről hétre tapasztalhatod majd a fejlődést

A sikerélmény garantált!

R

Egyedül is képes leszel alkalmazni az itt tanultakat

R

A minden felmerülő kérdésre választ kapsz

R

Rengeteg tapasztalattal és tudással leszel gazdagabb

R

A közösségünk tagja leszel, amiből sok erőt és motivációt meríthetsz

R

Ezeken az edzéseken minden izomcsoportot átmozgatunk

R

A termet mindennel felszereltük, akár fogyni, akár izmosodni szeretnél

R

Velünk megfelelő hátteret és támogatást kapsz a fejlődéshez

R

Nagyfokú figyelmet biztosítok arra, hogy lehetőleg végig motiváltan tartsalak

R

Megnézzük, hogyan tehetjük élvezetessé, így tartósan és könnyen betarthatóvá az étrendedet

R

Megismertetjük majd az AIDA módszert, ami már ezrek életét változtatta

R

Büszke lehetsz arra, hogy keményen dolgozol, majd arra, amit elérsz

R

Fenntartható módon hétről hétre tapasztalhatod majd a fejlődést

R

A szolgáltatáshoz chat-támogatás is jár

R

A csoportos órákon motiváltabbnak érezheted magadat, mint amikor egyedül edzel.

R

A közösen végzett sport – főleg, ha színes és motiváló az edzés – komoly energiatöbbletet és feltöltődést ad

R

A csoportos órák rendszeres látogatása biztosítja a szembe tűnő fejlődést

R

A csoportos órákon mindig arra törekszem, hogy a vendégek igényei szerint állítsam össze az izzasztó és hatékony edzéseket

R

Bemutatom a gyakorlatok helyes kivitelezését és folyamatosan ellenőrzöm a vendégek sporttevékenységét

R

Elsajátíthatjuk az edzés olyan elengedhetetlen részeinek ismeretét, mint pl. a bemelegítés és nyújtás

R

A változatosság garantált, hiszen hangulattól, fittségi szinttől függően választhatunk lassabb intenzitású, nyújtó jellegű vagy magasabb intenzitású, pörgősebb órát is

R

Az edzésekkel elnyert állóképesség jól jön majd a dolgos hétköznapokon is.

R

A tréningek során ügyelek arra, hogy az válogatott zene megadja a mozgás sebességét és tempóját, így gyakran észre sem vesszük a fáradtságot

RÁADÁSKÉNT:

R

Étrendet, recepteket és bevásárló-listákat is kapsz

R

Az étrendedet a Te szükségleteidnek megfelelően személyre szabva tervezzük meg, legyél akár vegán vagy ételallergiás, stb.

R

Megnézzük, hogy mit érdemes enni és mennyit

R

Megtanulod, hogyan készíts saját étrendet

AJÁNLATAINK

A kedvezményes lehetőség érvényes még:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

“Mi az eredményekben hiszünk!
Te miért érnéd be kevesebbel?”

A kedvezményes lehetőség érvényes még:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

ELMENT AZ ESZÜNK GARANCIA

100% pénzvisszafizetési garancia, 0% kockázat, hogy még jobban megkönnyítsük a döntésed.

Amennyiben nem vagy elégedett az edzéssel visszaadjuk annak árát.

Addig is járj edzeni kitartóan, mert kitartásod meg fogja hozni a gyümölcsét

Ezzel minden felelősséget leveszünk a válladról, Neked csak az edzést kell kitartóan végig csinálnod.

RÓLUNK MONDTÁK

“Lassan egy éve járok edzésre Lacihoz. Ez alatt az idő alatt nagyon sokat fejlődtem mindenféle szempontból. Állóképességem és egészségi állapotom régen volt már ilyen acélos. 🙂 Mindemellett sok barátot ismertem meg itt, és mindig nagyon jól érzem magam az edzések alatt. Mérhetetlenül örülök annak, hogy azon a márciusi napon úgy döntöttem teszek egy próbát, hisz nincs vesztenivalóm. Nehéz kifejezni milyen egy ilyen szuper csapathoz tartozni! Ajánlom mindenkinek aki még az első lépés megtételét fontolgatja, esetleg unja az átlagos edzőtermek egyhangúságát, vagy éppen a társasággal nincs kibékülve, mindenkinek, aki  szeretne igazán jó fej edzőkkel, vidám társasággal eredményesen edzeni!”

Balogh Viktória

“Remek hangulatban, professzionális, hozzáértő edzőkkel telik az óra, ahol garantáltan mindent ki kell adnod magadból. Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki élvezetes, változatos sportolást keres, jelentős eredményekkel párosítva.”

Babus Benjámin

“Immár 3 és fél éve járok töretlen, heti 3-4-szeri rendszerességgel Laci edzésére (csoportos edzésen kezdtem az első 2-3 hónapban, aztán “átnyergeltem” személyire), és a kezdetektől pontosan azt és annyit “kapok”, amennyit jómagam beleteszek az edzésbe, amihez Laci magas szintű szakértelme és több évtizedes szakmai tapasztalata a “katalizátor”.

Nagy Orsi

“Pörgős edzések, remek hangulat! Gyertek el, mert aki kimarad, az lemarad!” 😛 😛

Lekli Dóra

“Lacit februárban ismertem meg,amikor testvéremmel ès párjával elkezdtünk edzésre járni. Életem egyik legjobb döntése volt,hogy belevágtam. Február óta erősítem a csapatot és persze én is sokat erősödtem.
Lacit kiváló edzőnek tartom, aki mindent tud a sportról és jól tudja motiválni a tanítványait. Mindemellett egy nagyon jó ember,aki kíváncsi és törődik velünk. Mi sem bizonyítja jobban,hogy szeretem ezt a helyet, hogy képes vagyok átutazni a városon ,hogy edzek egy jót.”

Kisbalázs Klára

PARTNEREINK

CSOPORTOS EDZÉS IDŐPONTOK

SAGYM-sportkomplexum

Victor Hugo utca 6, Budapest, 1134

H – P: 19-20

AJÁNLATAINK

A kedvezményes lehetőség érvényes még:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

“Mi az eredményekben hiszünk!
Te miért érnéd be kevesebbel?”

A kedvezményes lehetőség érvényes még:

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Szeretnéd megtudni, hogy mi a legjobb megoldás az álom-alakod eléréséhez? Válaszolj néhány kérdésre és megtudod.

ELÉRHETŐSÉGEIM:

+36 30 868 22 18

spartandarky@gmail.com

1132 Budapest, Victor Hugo u. 6.

TELEFONON ELÉRHETŐ VAGYOK:

H - P : 08 - 19
Szo : 09 - 15