Laci2024-05-03T15:46:22+02:002023. december 18.|
Fittnek lenni elég sokoldalú adottság. Bár az általános fittségenk sokféle vetülete létezik, nézzük egy egyszerű megközelítésből. Alapvetően a fittség eléréséhez három típusú edzést kell végeznünk,[…]
© copyright 2023-2024 Totalfit | Minden jog fenntartva!
Készítette: oap marketing
© copyright 2023-2024 Totalfit
Minden jog fenntartva!
© copyright 2023-2024 Totalfit | Minden jog fenntartva!
Készítette: oap marketing
Készítette: oap marketing
Ivancsó Adrienn vagyok, a Testnevelési Egyetemen végeztem atlétika szakedzőként. Az életem a sport!
8 évesen néptánccal kezdtem, aztán fociztam, kézilabdáztam, majd szertornáztam 4 évig. Ezzel párhuzamosan csöppentem bele az atlétika világába , mely azóta is az életem része.
Az országos többpróba bajnokságokon többször is a dobogón állhattam, 2015-ben egy nemzetközi versenyre is kijutottam Németországba.
Öt évvel ezelőtt funkcionális edzéssekkel kezdtem kiegészíteni az atletikai edzéseimet, mely új utakat nyitott számomra.
Gyere edzeni hozzám, ha:
– Fogyni és/vagy izmosodni szeretnél
– Formálnád az alakod
– Teljesítményedet szeretnéd növelni
– Kellemes, családias környezetben szeretnél edzeni
– Levezetnéd a napi stresszt
– Kikapcsolódnál
Csoportos óráim:
Funkcionális edzés Hétfő-Szerda 08:00-09:00
Személyi edzések: Megbeszélés szerint
Ivancsó Adrienn vagyok, a Testnevelési Egyetemen végeztem atlétika szakedzőként. Az életem a sport!
8 évesen néptánccal kezdtem, aztán fociztam, kézilabdáztam, majd szertornáztam 4 évig. Ezzel párhuzamosan csöppentem bele az atlétika világába , mely azóta is az életem része.
Az országos többpróba bajnokságokon többször is a dobogón állhattam, 2015-ben egy nemzetközi versenyre is kijutottam Németországba.
Öt évvel ezelőtt funkcionális edzéssekkel kezdtem kiegészíteni az atletikai edzéseimet, mely új utakat nyitott számomra.
Gyere edzeni hozzám, ha:
– Fogyni és/vagy izmosodni szeretnél
– Formálnád az alakod
– Teljesítményedet szeretnéd növelni
– Kellemes, családias környezetben szeretnél edzeni
– Levezetnéd a napi stresszt
– Kikapcsolódnál
Csoportos óráim:
Funkcionális edzés Hétfő-Szerda 08:00-09:00
Személyi edzések: Megbeszélés szerint
Bódi Ildikó vagyok, Defendo önvédelmi oktató.
A mozgás, főleg a küzdősportok és az önvédelem kisgyermek korom óta az életem állandó részét képezik. A Defendo mellett kipróbáltam a Karatét, a Kick-boxot, évekig tanultam Ninjutsut. Aktívan íjászkodok, squasholok és erősítem a testemet a konditeremben.
Régebben sokszor ért nőként atrocitás, bántalmazás, és feltettem az életemet arra, hogy megtanuljam, hogy védhetem meg magamat. Ezt a tudást szeretném minden nőnek átadni, hogy ne kelljen rettegve hazasétálni az utcán, hogy ki tudjanak állni önmagukért és hogyan kerülhetik el a veszélyes helyzeteket.
Gyere edzeni hozzám, ha:
– Szeretnéd növelni az önbizalmadat
– Szeretnéd formálni az alakodat és erősödni
– Szeretnél valódi, működő önvédelmi technikákat tanulni
– Szeretnél kiszabadulni a mindennapokból és feszültséget levezetni
– Szeretnél mozogni egy jót és egy remek csapat tagja lenni
Várlak szeretettel Amazon önvédelmi óráimon, ahol kifejezetten a nők igényeire szabott önvédelmet tanulhatsz.
Amazon Training: kedd – csütörtök 20:00-21:00
Bódi Ildikó vagyok, Defendo önvédelmi oktató.
A mozgás, főleg a küzdősportok és az önvédelem kisgyermek korom óta az életem állandó részét képezik. A Defendo mellett kipróbáltam a Karatét, a Kick-boxot, évekig tanultam Ninjutsut. Aktívan íjászkodok, squasholok és erősítem a testemet a konditeremben.
Régebben sokszor ért nőként atrocitás, bántalmazás, és feltettem az életemet arra, hogy megtanuljam, hogy védhetem meg magamat. Ezt a tudást szeretném minden nőnek átadni, hogy ne kelljen rettegve hazasétálni az utcán, hogy ki tudjanak állni önmagukért és hogyan kerülhetik el a veszélyes helyzeteket.
Gyere edzeni hozzám, ha:
– Szeretnéd növelni az önbizalmadat
– Szeretnéd formálni az alakodat és erősödni
– Szeretnél valódi, működő önvédelmi technikákat tanulni
– Szeretnél kiszabadulni a mindennapokból és feszültséget levezetni
– Szeretnél mozogni egy jót és egy remek csapat tagja lenni
Várlak szeretettel Amazon önvédelmi óráimon, ahol kifejezetten a nők igényeire szabott önvédelmet tanulhatsz.
Amazon Training: kedd – csütörtök 20:00-21:00
Demjén Csenge Virág vagyok, Fitness Instruktor, Cross Training edző és Táplálkozási tanácsadó. Egyik legnagyobb szenvedélyem a mozgás, körülbelül 15 éve sportolok.
Néptánccal kezdtem, aztán volt úszás, társastánc, 4 év shaolin kungfu, jóga, klasszikus balett, kortárs tánc, Defendo, női önvédelem, funkcionális edzés…
2022 őszén lefutottam a félmaratont, 4 éve pedig crossfit trainingre járok.
Az ART Edzőképzés mellett az ELTE-n is lediplomáztam, óvodapedagógusként.
Gyere edzeni hozzám, ha:
– rossz élmény volt a suliban a tesióra
– kiadnád a feszkót
– fogynál és/vagy izmosodnál
– egész nap ülsz és mozognál valamit
– jobban akarsz kinézni a színpadon (zenészek velkám!)
– nem zavar, ha edzés közben indokolatlanul sokat nevetünk együtt
– “nem vagy elég hajlékony”, de lazább lennél, kívül-belül
Ha úgy érzed, egyedül nehéz továbblépni, vagy nem tudod, hogyan kezdj neki a mozgásnak, fordulj hozzám bátran!
Csoportos óráim:
Alakformáló: Hétfő – Szerda 19:00 – 20:00
Zsírégető Cross: Hétfő – Szerda 20:00 – 21:00
Demjén Csenge Virág vagyok, Fitness Instruktor, Cross Training edző és Táplálkozási tanácsadó. Egyik legnagyobb szenvedélyem a mozgás, körülbelül 15 éve sportolok.
Néptánccal kezdtem, aztán volt úszás, társastánc, 4 év shaolin kungfu, jóga, klasszikus balett, kortárs tánc, Defendo, női önvédelem, funkcionális edzés…
2022 őszén lefutottam a félmaratont, 4 éve pedig crossfit trainingre járok.
Az ART Edzőképzés mellett az ELTE-n is lediplomáztam, óvodapedagógusként.
Gyere edzeni hozzám, ha:
– rossz élmény volt a suliban a tesióra
– kiadnád a feszkót
– fogynál és/vagy izmosodnál
– egész nap ülsz és mozognál valamit
– jobban akarsz kinézni a színpadon (zenészek velkám!)
– nem zavar, ha edzés közben indokolatlanul sokat nevetünk együtt
– “nem vagy elég hajlékony”, de lazább lennél, kívül-belül
Ha úgy érzed, egyedül nehéz továbblépni, vagy nem tudod, hogyan kezdj neki a mozgásnak, fordulj hozzám bátran!
Csoportos óráim:
Alakformáló: Hétfő – Szerda 19:00 – 20:00
Zsírégető Cross: Hétfő – Szerda 20:00 – 21:00
Bodnár Laci vagyok, a TotalFit terem vezetője, Cross Training edző és Krav Maga oktató. 7 éves voltam amikor eldöntöttem, Jackie Chan sehol sem lesz hozzám képest! 🙂 Első próbálkozásomat az otthoni csillár bánta, így nagyi egyből kijelentette: a gyereknek sportolnia kell! Másnap már a helyi Judo teremben találtam magam, és ez a szerelem a különböző harcművészetekkel a mai napig tart.
Az aktív versenyzői éveket magam mögött hagyva figyelmem az utcai önvédelem, és az erőedzés felé fordult. 2012-ben Kettlebell oktató, majd Funkcionális tréner lettem, melyeket aztán számtalan másik képzés követett. 12 éve edzősködöm hivatásszerűen, csoportos Cross Training, Krav Maga és személyi edzéseket tartok!
Ha úgy érzed, hogy több rejlik benned; ha csak egy kezdőlökésre vársz az induláshoz, de nem ismered a pontos irányt; vagy éppen már sok éve edzel, és egy tapasztalt edző tanácsaira van szükséged: segítségemmel irányba állhatsz és elérheted a céljaidat!
Bodnár Laci vagyok, a TotalFit terem vezetője, Cross Training edző és Krav Maga oktató. 7 éves voltam amikor eldöntöttem, Jackie Chan sehol sem lesz hozzám képest! 🙂 Első próbálkozásomat az otthoni csillár bánta, így nagyi egyből kijelentette: a gyereknek sportolnia kell! Másnap már a helyi Judo teremben találtam magam, és ez a szerelem a különböző harcművészetekkel a mai napig tart.
Az aktív versenyzői éveket magam mögött hagyva figyelmem az utcai önvédelem, és az erőedzés felé fordult. 2012-ben Kettlebell oktató, majd Funkcionális tréner lettem, melyeket aztán számtalan másik képzés követett. 12 éve edzősködöm hivatásszerűen, csoportos Cross Training, Krav Maga és személyi edzéseket tartok!
Ha úgy érzed, hogy több rejlik benned; ha csak egy kezdőlökésre vársz az induláshoz, de nem ismered a pontos irányt; vagy éppen már sok éve edzel, és egy tapasztalt edző tanácsaira van szükséged: segítségemmel irányba állhatsz és elérheted a céljaidat!
Testépítés-fitnesz sportedző
Személyi edző
Rehabilitációs tréner
Cross Training instructor
Funkcionális tréner
Kettlebell instructor
Krav Maga és Defendo instructor
Testépítés-fitnesz sportedző
Személyi edző
Rehabilitációs tréner
Cross Training instructor
Funkcionális tréner
Kettlebell instructor
Krav Maga és Defendo instructor
Csoportos edzéseim:
Cross Training: Kedd – Csütörtök 18:00 – 19:00
Cross Training: Kedd – Csütörtök 19:00 – 20:00
Krav Maga: Hétfő – Szerda 18:00 – 19:00
Személyi edzések: megbeszélés szerint
Csoportos edzéseim:
Cross Training: Kedd – Csütörtök 18:00 – 19:00
Cross Training: Kedd – Csütörtök 19:00 – 20:00
Krav Maga: Hétfő – Szerda 18:00 – 19:00
Személyi edzések: megbeszélés szerint
